Skip to main content

5 Sebab Kenapa Berat Tak Nak Turun !


1. Anda skip BREAKFAST
Breakfast tu penting!! Kajian menunjukkan bahawa kalau korang tak makan breakfast, korang akan makan lebih banyak time lunch and dinner..
Pernah dengar kan quotes ni 'Breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar'.

2. Banyak kali makan dalam sehari
Kalau boleh stick dengan jadual breakfast, lunch and dinner je. Yang minum pagi, minum petang and supper tu tak payah laaa menambahkan lemak2 je.. kalau lapar jugak boleh makan tapi ambik yang ringan2 je, jangan time breakfast tu makan nasi lemak, minum pagi makan mee goreng pulak...huhuhu

3. Diet tinggi Karbohidrat macam NASI
Karbohidrat ditukarkan kepada lemak sekiranya diambil berlebihan. Jadi kurangkan nasi dan ambil lebih byk protein supaya otot terpelihara semasa lemak dibakar. Contohnya, ambil nasi sedikit je tapi lauk banyak..

4. Tak bersenam langsung
Kalau kurang bersenam takpe, ni tak bersenam langsung.. ala bersenam yang ala ringan2 je.. mcm parking kereta jauh sikit, jalan kaki la.. naik tangga ke..

5. Makan salad
Makan salad? Apa salahnya makan salad? Sihat tu.. Tak salah makan salad tapi salah kalau korang suka nak letak mayonis n sos thousand island banyak2 kat salad tu.. banyak lemak tu, macam mane nak kurus..

Credit to : http://teynteyndoll.blogspot.com/2014/02/5-sebab-utama-berat-badan-anda-tak.html

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Wana try to lose weight.

Hi, after a week rest day for me in this semester break, I had some exercise and drinking some green tea for week. I read the review, ramai yang turun berat badan 4kg. Tapi kenapa aku punya berat yang naik 4kg. I ask the seller, dia kata aku maybe dah langgar pantang larang yang diorang bagi. 1st do not drink cold water and manis2 2nd drink a lot of plain water at least 3 liter per day Yang aku ni minum aku 1.5 liter sehari and selang minum air sejuk manis. Memang naik betul. Aku jujur, berat aku naik darip...
Post a Comment
Read more

SEMESTER 4 TERASA MACAM FORM 4 DULU

Assalamualaikum, Hai, sekarang saya di makmal komputer uitm lendu. Menunggu lecturer yang tidak-tidak sampai lagi daripada pukul 2 dan sekarang pukul 4 macam tu. Semester 4 ni subjek agak ringan because I've 5 subject that is video, interactive multimedia, commercial, photojournalism and business. Huish, first task video buat parody film. Seronok buat! Sebab kelakar. Tapi tak power macam jijoi. Second task buat music video. Carilah kat youtube my hyperact sidipci. From OHSOM Production (zana, zirah, jijoi and me). After this last task untuk subject video ialah Short Film. Takat ni semua dah settle (skript, props, talent). Tinggal nak shooting je. Harap lah dipermudahkan urusan. Susah tau. Kitorang punya genre ialah "penyiasatan". Photojournalism pulak tiap-2 minggu keluar. Commercial shoot studio je. Yang susah bila dia jadi special effect and still life (ni kira macam fine art photography sebab idea dia lain dari lain macam sentimental sikit because ada deep meaning). N...
Post a Comment
Read more

Third Semester of me!

Assalamualaikum, Its been a long month tak update my baby blog. If you dont know bout me, lemme tell you that I am one of student Diploma of Photography and Creative Imaging in UITM Alor Gajah, Melaka. Okay, aku ada 4 subject photo and 1 elective sem ni. Yang lain macam biasa VCS, CTU, ELC and koko? Okay, aku tak dapat banyak sangat kelas minggu pertama ni. So, we'll see it on the next week. Can I get through my third semester? Can I continued with those DL that I was get it on my second semester? To get Dean List is pretty hard sayang2 semua. You all kena tough and strong enough nak pikul assignment setiap sem. Jangan jadi macam aku weh. Part 1 buat hal. Tau FND? Kena hadap lah nakkkk~ Oooiii tak tidur dengan cukup masa tu tau tak. Nak buat kat bilik memang tak akan bergerak punya. So, I've decide to stay over night nak buat assignment semua tu. Mostly banyak yang last minute. Dont ever do that! Last minute tu lah yang sakit. Tu semua pengalaman pahit zaman part 1. Part 2 d...
Post a Comment
Read more